Cuidando tu parte emocional en el puerperio

PARA MADRES

que están en la etapa del puerperio y necesitan cuidar su parte emocional porque sienten varias emociones y sentimientos que están siendo desconocidas para ella. Madres que se sienten solas y que necesitan estar acompañadas por otras madres que están en su misma situación. Madres que necesitan:

Apoyo y compañía en esta etapa

Para madres que en el día a día se sienten solas en la crianza de sus bebes, por diferentes razones. Necesitan tener un grupo donde soltar todas sus cargas, ansiedades, estrés y tristeza. Donde sientan que son aceptadas tal como son sin pretender ser otra cosa que no son. Un espacio seguro y sin juicios.

DISFRUTAR DE LA MATERNIDAD

Aquellas madres que sienten que no disfrutan de la maternidad, porque vivir la maternidad con cargas es mas difícil. Tienen diversos sentimientos que no llegan a entender, que viven en una constante contradicción. Porque sienten la maternidad como una carga y no como algo a disfrutar.

ATENDER A SUS NECESIDADES

Aquellas madres que en esta etapa no saben cuales son sus necesidades. Esto hace que no sepan dar respuesta a esos sentimientos que identificamos como negativos como ansiedad, estrés, tristeza…Necesitan autoapoyarse conociéndose para poder enfrentarse a esta etapa.

COMPRENSIÓN

Estamos en una sociedad muy individualista y se espera de nosotras que sepamos afrontar la maternidad sea en la situación que sea. Esto nos carga de mucha exigencia. Pero necesitamos que nos apoyen y sobre todo que comprendan donde estamos y con que sentimiento conectamos.

confiar en ellas

Para madres que han perdido la confianza en ellas. La excesiva información que hay hoy en día les ha hecho debilitarse, no confiar en lo que a ellas les sale instintivamente. Es importante confiar en lo que sabemos porque en nosotras esta la sabiduría que puede guiarnos .

Aprender a pedir ayuda

Madres que creen que pedir ayuda es algo que ellas no se merecen porque creen que tienen que hacerlo ellas. En este momento de sertirse sola es importante pedir ayuda cuando lo necesitamos. Por eso es importante identificar la necesidad. Si la necesidad es estar con otros y reconocer que necesitas que te echen una mano darte el permiso de hacerlo.

SANAR SU NIÑA HERIDA

Desde que nacemos la mirada de nuestros padre-madres marca las vivencias de nuestra vida. Nosotras criamos con esa herida. Poniendo conciencia a esa herida y conociendo lo que necesita podemos ir cuidando a nuestra niña interior.

TENER UN ESPACIO DONDE ACUDIR QUE SEA SEGURO Y SIN JUICIOS

En este momento tener un espacio donde podemos descargar lo que traemos y sintamos que no nos juzgan es fundamental. Nuestro propio juicio interno nos juega malas pasadas muchas veces. Sintiéndote escuchada y no juzgada el juez interno va perdiendo su fuerza.

Hago un acompañamiento emocional a madres que están en su etapa de post parto. Esta etapa es una etapa muy dura y difícil. Es un etapa donde la madre se siente perdida porque no entiende su parte emocional. Siente una gran soledad porque se siente no comprendida, no escuchada... Por mi propia experiencia creo que este acompañamiento es mejor hacerlo en grupo. Formo grupos de madres para que entre ellas se apoyen y se acompañen. Los grupos son un gran sostén para las madres que están en esta etapa. En las sesiones grupales trabajamos herramientas que ayudan a las madres a auto-apoyarse. El auto-apoyo es algo fundamental en este momento y se trata simplemente de conocer nuestro ciclo de necesidades, es decir, atender a lo que necesitamos. Dar respuesta a estas necesidades y así conseguir equilibrar los momentos de tristeza, ansiedad, estrés u otros que podemos sentir en este momento.

¿QUE VOY A CONSEGUIR?

  • Con todas las herramientas que aprenderás y con lo que te aportara el grupo conseguirás gestionar mejor tus propios sentimientos, sensaciones y emociones. Las reconocerás mejor y aprenderás a expresarlas de una manera que no te hagan daño. Así aprenderás a auto-apoyarte, descubrirás que tú eres tu mejor apoyo.

  • Crearemos una red de apoyo, una sensación de maternaje, un grupo en el que podrás apoyarte y compartir todas tus dudas e inquietudes. Tendrás un espacio semanal de acompañamiento en esta etapa donde verás que hay mas madres como tu. Un espacio libre de juicio, un espacio seguro para ti.

  • Hay cuatro relaciones importantes en esta etapa: la relación con el bebe, la relación con la pareja, la relación con nuestra propia madre y la relación con nuestro cuerpo. Miraremos cómo estas en esto e identificaremos lo que puede estar interfiriendo en tu mejora emocional.

  • Es importante conocer cuales son nuestras necesidades en cada momento, simplemente para saber gestionar las situaciones que nos hacen daño. Aprendiendo el ciclo de satisfacción de necesidades tenemos la posibilidad de buscar aquello que necesitamos y calmar esas situaciones de dolor. Conociendo también los mecanismos de defensa que a veces interfieren en el cierre del ciclo de necesidades. Mecanismos que son necesarios pero que a veces abusamos de ellos y esto no nos deja dar respuesta a lo que nuestra necesidad necesita.

COMO VAMOS A TRABAJAR

Utilizaremos el

El “darse cuenta” es una herramienta que nos ayuda a tomar conciencia de cada uno de los pensamientos, sentimientos y sensaciones que tenemos. Con esto podemos gestionar mejor el día a día ya que nos da la posibilidad de hacer algo con eso que nos interfiere.

APRENDEREMOS COMO FUNCIONA NUESTRO CICLO DE NECESIDADES

Es importante conocer como funciona nuestro ciclo de necesidades. Con esto sabremos poner conciencia a nuestra necesidad y sabremos cómo podemos darle respuesta.

VEREMOS LA RELACIÓN CON NUESTRA PAREJA

Nuestra pareja en este momento es un sostén importante para nosotras, hablaremos de cómo nos sostiene y de lo que está dificultando la relación con ella. Cómo podemos vivir la relación en este momento tan diferente para los dos.

APRENDEREMOS A UTILIZAR HABILIDADES SOCIALES

No atendemos lo que necesitamos, por tanto al no atender estas necesidades no estamos acostumbradas a decir lo que sentimos ni lo que necesitamos. Cuando lo hacemos suele ser de una manera exigente porque ya no podemos más. Las habilidades nos enseñan a validar lo que somos.

SANAREMOS NUESTRA NIÑA HERIDA

Nos criaron con una manera de amar determinada y esta manera de amar condiciona el amor que damos y que pedimos. Esto explica nuestra necesidad hacia el otro. Mirándola nos podemos ver a nosotras mismas como madres y poner conciencia en lo que hacemos y en lo que queremos dar y en lo que no. Limpiar esa relación nos hace libres.

CONOCEREMOS NUESTROS MECANISMOS DE DEFENSA

Siempre hemos necesitado nuestros mecanismos de defensa para defendernos de lo que nos podía hacer daño. Nos han servido en ciertas circunstancias pero para otras no nos sirven y seguimos utilizándolas igual. Las detectaremos para poder conocerlas y poder soltarlas.

HABLAREMOS DEL PARTO

El momento del parto es una transición muy importante de la madre y el bebe. Tomarnos el tiempo para poder hablar de ello abiertamente nos descarga de cargas o culpas que podemos llevar a cuestas. Nuestra exigencia y miedos serán recibidas con toda la tolerancia y la escucha.

HABLAREMOS DEL APEGO CON NUESTRO BEBE

Veremos los diferentes apegos pero sobre todo veremos cómo afecta esto en nosotras. Cómo nos sentimos en la relación con nuestro bebe. Veremos lo que interfiere para que ese apego no este siendo totalmente saludable. Nuestras exigencias como madres y en qué basamos nuestro apego.

Apúntate al grupo "Apoyo emocional a madres en etapa de post parto". Te espero