Siéntete acompañada en tu maternidad

PARA MADRES

que necesitan sentirse acompañadas y compartir con otras madres sus vivencias para no sentirse solas. Madres que sienten la necesidad de soltar sus cargas y sentimientos diversos para recuperar la confianza en ellas mismas y aprender a autoapoyarse. Estas madres que necesitan:

Apoyo y compañía en esta etapa

Para madres que en el día a día se sienten solas en la crianza de sus bebes, por diferentes razones. Necesitan tener un grupo donde soltar todas sus cargas, ansiedades, estrés y tristeza. Donde sientan que son aceptadas tal como son sin pretender ser otra cosa que no son.

DISFRUTAR DE LA MATERNIDAD

Aquellas madres que sienten que no disfrutan de la maternidad, porque vivir la maternidad en soledad es una gran carga. Tienen diversos sentimientos que no llegan a entender, que viven en una constante contradicción. Porque sienten la maternidad como una carga y no como algo a disfrutar.

ATENDER A SUS NECESIDADES

Aquellas madres que en esta etapa no saben cuales son sus necesidades. Esto hace que no sepan dar respuesta a esos sentimientos que identificamos como negativos como ansiedad, estrés, tristeza…Necesitan autoapoyarse conociéndose para poder enfrentarse a esta etapa.

COMPRENSIÓN

Estamos en una sociedad muy individualista y se espera de nosotras que sepamos afrontar la maternidad sea la situación que sea. Pero necesitamos que nos apoyen y sobre todo que comprendan donde estamos y con que sentimiento conectamos.

confiar en ellas

Para madres que han perdido la confianza en ellas. La excesiva información que hay hoy en día les ha hecho debilitarse, no confiar en lo que a ellas les sale instintivamente. Es importante confiar en lo que sabemos porque en nosotras esta la sabiduría que puede guiarnos .

Aprender a pedir ayuda

Madres que creen que pedir ayuda es algo que ellas no se merecen porque creen que tienen que hacerlo ellas. En este momento de sertirse sola es importante pedir ayuda cuando lo necesitamos. Por eso es importante identificar la necesidad. Si la necesidad es estar con otros y reconocer que necesitas que te echen una mano darte el permiso de hacerlo.

Acompaño a madres que se sienten solas. Madres que están solas porque sus parejas no han querido seguir con ellas en esta etapa, madres separadas que ahora están solas y madres que aunque están acompañadas su pareja pasa mucho tiempo fuera y se sienten solas porque tienen la sensación de que nadie las entiende. Por mi propia experiencia creo que este acompañamiento es mejor hacerlo en grupo. Formo grupos de madres para que entre ellas se apoyen y se acompañen. En los grupos trabajamos herramientas que ayudan a las madres a autoapoyarse. El autoapoyo es algo fundamental en este momento y se trata simplemente de conocer nuestro ciclo de necesidades, es decir, atender a lo que necesitamos. Dar respuesta a estas necesidades y así conseguir equilibrar los momentos de tristeza, ansiedad, estrés u otros que podemos sentir en este momento y el grupo tiene la gran capacidad de dar todo esto.

¿QUE VOY A CONSEGUIR?

  • Con todas las herramientas que aprenderás y con lo que te aportara el grupo conseguirás gestionar mejor tus propios sentimientos, sensaciones y emociones. Reconociéndolas y aprendiendo a expresarlas de una manera que no te hagan daño. Así aprenderás a autoapoyarte y tu serás tu mejor apoyo.

  • Crearemos una red de apoyo, una sensación de maternaje, un grupo en el que podrás apoyarte y compartir todas tus dudas e inquietudes. Tendrás un espacio semanal de acompañamiento en esta etapa.

  • El cuerpo tiene mucha información de nosotras, de cómo nos sentimos en cada momento. Atendiéndolo podrás utilizarlo como apoyo ya que puede servirte para relajar en muchos momentos de tensión, rabia, estrés...

  • Es importante conocer cuales son nuestras necesidades en cada momento, simplemente para saber gestionar las situaciones que nos hacen daño. Aprendiendo el ciclo de satisfacción de necesidades tenemos la posibilidad de buscar aquello que necesitamos y calmar esas situaciones de dolor.

COMO VAMOS A TRABAJAR

Utilizaremos el “darse cuenta”

El “darse cuenta” es una herramienta que nos ayuda a tomar conciencia de cada uno de los pensamientos, sentimientos y sensaciones que tenemos. Con esto podemos gestionar mejor el día a día ya que nos da la posibilidad de hacer algo con eso que nos interfiere.

PONDREMOS ATENCIÓN EN EL CUERPO Y EL MOVIMIENTO

Como madres bloqueamos varias partes de nuestro cuerpo al servicio de atender a los demás, esto nos carga de culpa, miedos… el cuerpo es una herramienta muy importante que tenemos y al que no ponemos atención. Le pondremos atención y lo pondremos en movimiento!

COMPARTIREMOS UN ESPACIO DE APOYO MUTUO

Crearemos un espacio para compartir todo lo que somos sin juicios, aceptándonos y así aceptaremos también a las demás madres creando una red de aceptación y no juicio. La maternidad en soledad es mucho mas dura que sintiéndote parte de un grupo.

APRENDEREMOS A UTILIZAR HABILIDADES SOCIALES

No atendemos lo que necesitamos, por tanto al no atender estas necesidades no estamos acostumbradas a decir lo que sentimos ni lo que necesitamos. Cuando lo hacemos suele ser de una manera exigente porque ya no podemos más. Las habilidades nos enseñan a validar lo que somos.

VEREMOS el apego con nuestra propia madre y limpiaremos la relación

Nos criaron con una manera de amar determinada y esta manera de amar condiciona el amor que damos y que pedimos. Esto explica nuestra necesidad hacia el otro. Mirándola nos podemos ver a nosotras mismas como madres y poner conciencia en lo que hacemos y en lo que queremos dar y en lo que no. Limpiar esa relación nos hace libres.

CONOCEREMOS NUESTROS MECANISMOS DE DEFENSA

Siempre hemos necesitado nuestros mecanismos de defensa para defendernos de lo que nos podía hacer daño. Nos han servido en ciertas circunstancias pero para otras no nos sirven y seguimos utilizándolas igual. Las detectaremos para poder conocerlas y poder soltarlas.

USAREMOS EL PERDÓN

Muchas veces nos sentimos culpables por algunas acciones que tomamos con nuestros hijos y no hacemos nada con esto hasta que nos cargamos y nos hacemos daño. El perdón es un elemento muy sencillo y muy importante para poder liberarnos de todas estas cargas.

CONSEGUIREMOS CONFIAR EN NOSOTRAS Y EN EL OTRO

En la maternidad, a veces, se nos activa la desconfianza hacia el otro. Porque estamos conectadas racionalmente al otro. Pero en la crianza necesitamos conectar con nuestras emociones y las de los otros. Así podemos volver a nosotras y construir también nuestra propia autoestima, la confianza en nosotras.

Apúntate al grupo "Caminando juntas". Te espero

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